申根 90/180 天規則與 ETIAS - 追蹤您在 2026 年的天數

瞭解申根 ETIAS 90/180 規則是 2026 年歐洲旅行中最重要的單一計算。此外，歐盟委員會的官方計算機也是每位邊境官員決定逾期逗留罰則的依據。事實上，ETIAS 並未擴大經典的 90 天限額，而是透過自動化的行前篩檢來執行。因此，本指南將解釋 ETIAS 90/180 本手冊將介紹如何運算、解釋出入境系統 (EES) 如何升級計數，以及逐日工作範例。因此，在閱讀之後，您將能夠自信地規劃任何短期申根旅行的組合。.

通俗易懂的 90/180 規則

該規則允許在任何滾動的 180 天窗口內，在申根區停留最多 90 天。此外，該計算是滾動的，而不是以日曆為基礎的，這讓許多旅行者感到困惑。事實上，無論何時抵達，入境的第一天和出境的最後一天都算作一整天。具體來說，23:55 登機，第二天 00:05 離境，仍計算為兩天。請參閱申根與歐盟，瞭解哪些國家屬於此規則的適用範圍。瞭解更多資訊，請參閱我們的指南 免簽證資格.

捲動視窗如何運作

申根簽證的每一天都會在後端 180 天視窗外 「推進 」一天。此外，這表示任何一天的 90 天可用天數取決於之前 179 天所使用的天數。因此，45 天的春季旅行加上 45 天的秋季旅行可能仍符合規定，但 70 天的夏季旅行之前加上 30 天的二月旅行，則會在八月逾期居留。進一步了解我們的指南 口岸.

使用歐盟官方計算機

的 歐盟短期停留計算機 是免費且權威的。此外，它還接受過去出入境日期清單，並立即顯示剩餘天數。事實上，該計算器與邊境官員透過 EES 終端機使用的邏輯相同。具體來說，輸入過去的每一次行程，即使有些行程是在 ETIAS 之前。請參閱我們的 ETIAS 處理時間 指南。.

ETIAS 如何與 90/180 計數互動

ETIAS 本身不計算天數；它只預先審查資格。此外，只有在護照蓋上申根入境章時才開始計算天數。重要的是，出入境系統 (EES) 將於 2026 年分階段推出，以生物特徵記錄取代墨水印章。因此，EES 終端的天數會自動追蹤。閱讀所需文件，瞭解需要攜帶哪些文件。進一步了解我們的指南 ETIAS 申請程序.

常見的誤算及如何避免誤算

許多旅客忘記了入境日和出境日都要計算在內。此外，通過機場護照檢查後的過境也計算在內，即使轉機是在申根國內。事實上，在同一天中途停留並不會被重複計算 - 一天仍然是一天。因此，請保存一份簡單的試算表，以便每次旅行時進行交叉檢查。更多資訊請參閱我們的指南 未成年人和兒童.

ETIAS 下的逾期居留罰則

逾期逗留仍會受到各國的處罰，從 500 歐元罰款（法國）到三年申根禁止再入境（德國）不等。此外，逾期居留的記錄可能會導致未來的 ETIAS 拒絕。因此，如果您意識到您即將逾期居留，請聯絡當地移民局，以醫療或緊急情況為由申請短期延期。請參閱 ETIAS 拒絕與上訴。瞭解更多資訊，請參閱我們的指南 2026 年歐洲最佳旅遊目的地.

多次旅行，多個國家

巴黎的長週末、巴塞隆納的週中假期和柏林的一周都算在 90 天預算的總數內。此外，申根國內沒有每個國家的上限。因此，經常出差的商務旅行者應錯開行程，使兩次旅行之間至少有 30 天的時間來刷新滾動津貼。查看三年有效期。瞭解更多資訊，請參閱我們的指南 旅遊保險.

180 天視窗何時重設

180 天的視窗是一個滑動參考值，因此技術上來說，它永遠不會重設；然而，一旦您最後一次申根出境超過 180 天，您就有 90 整天的新天數可用。事實上，經常旅行的旅客稱之為「清白」時刻。具體來說，即使在清白之後，航空公司和官員仍可能會詢問您最近的旅行記錄。瞭解更多資訊，請參閱我們的指南 付款方式.

EES 自動化及其幫助

自 2024 年 10 月起，EES 開始分階段推出，並將與 ETIAS 並行運作。此外，EES 會以生物辨識方式記錄每個申根過境點，省去手動計日。重要的是，EES 會即時標示逾期逗留情況，並自動通知 ETIAS。因此，2026 年是執行 90/180 規則的第一年，機器第一，人類第二。瞭解更多資訊，請參閱我們的指南 名稱更正.

一日計算器樣本 - 兩次旅行，一份預算

旅程	入場	離開	使用天數	運行總計（180 天內）
1	2026-03-05	2026-03-25	21	21
2	2026-05-12	2026-05-26	15	36
3	2026-08-01	2026-08-28	28	43 (較年長者下車)
4	2026-11-04	2026-11-13	10	38
—	2026 年底前剩餘	—	—	52 天備用

常見問題

入場日算全天嗎？

是的 - 在申根國境內的任何半天都算作一整天。此外，同樣的規則也適用於出境，因此請小心深夜的航班。.

我可以根據 ETIAS 獲得 90 天的延期嗎？

一般而言不會。此外，只有在醫療緊急情況或不可抗力的情況下，當地移民局才會批准延期，而不是由 ETIAS 批准。.

機場轉機乘客算不算？

不 - 在申根國家的空邊過境通常不算「入境」。但是，走出空邊區域會觸發入境規則。.

家庭探訪的計算方式不同嗎？

因此，申根國內的探親與任何觀光旅遊一樣，使用相同的 90/180 日曆。.

如果我是雙重國籍呢？

如果您持有歐盟護照，則以歐盟公民身份旅行，90/180 不適用。此外，否則您在 ETIAS 上以非歐盟國民身份旅行。請參閱雙重國籍。.

我可以將 90 天分開到幾個國家嗎？

是的，90 天確實是集中的申根容許天數。因此，在法國停留一天加上在義大利停留一天就等於匯集了兩天。.

EES 如何改變 90/180 計數？

EES 以數位方式記錄每次出入境。因此，計算機變得近乎即時，逾期居留會在邊境觸發自動警示。.

相關閱讀： 合格國家名單, 中途停留規則, ETIAS 安全問題, 申根與歐盟. .此外 官方歐洲委員會 ETIAS 入口網站 是最權威的參考資料。.

工作範例 - 一位經常出差的商務旅客

一位位於紐約的管理顧問於 2026 年 3 月 5 日飛往巴黎 10 天，然後在 5 月 2 日飛往法蘭克福 4 天，並計劃從 8 月 1 日開始享受 21 天的歐洲假期。此外，在 8 月 1 日，計算機顯示 180 天視窗內已使用 14 天，剩餘 76 天可用。事實上，8 月的假期非常合適。因此，立即記錄每次旅行可以避免意外發生。.

工作範例 - 退休夫婦的長途旅行

兩位來自加拿大的退休人士計劃從 9 月開始在地中海換房 3 個月。此外，他們在之前的 180 天中只用了 0 天，因此有足夠的 90 天可用。事實上，第 90 天是 11 月 28 日 - 這對夫婦必須在該日之前離開申根。因此，他們計劃在突尼斯停留 5 天，重新設定 180 天的窗口期，181 天後才返回。重要的是，這種「跳出」策略是合法的，但必須精確規劃。.

協助追蹤 90/180 的數位工具

Schengen Simple 和 Nomad Counter 等第三方應用程式可在行事曆上直觀顯示滾動計數。此外，大多數企業旅行管理平台都包含申根計數器。事實上，旅行社提供的 Apple Wallet 通行證通常都會內含即日計數功能。因此，每位經常旅行的人都應該選擇一個工具，並信任其數字作為第一道防線。.

為什麼 90/180 錯誤會產生永久記錄

逾期居留會記錄在 SIS II 中長達五年。此外，將來申請申根簽證或 ETIAS 時，會自動標記曾經逾期居留的申請人。事實上，即使在德國逾期逗留一天，也可能導致三年內禁止再次入境。因此，追蹤您在申根逗留的每個小時並非妄想症，而是審慎的做法。.

因醫療或家庭原因緊急延期

會員國允許以不可抗力為由短期延長逗留期限，最多可額外延長 90 天。此外，申請須向當地移民局提出（法國為 Préfecture，德國為 Ausländerbehörde）。事實上，批准與否取決於醫療記錄或死亡證明。因此，如果旅行計劃中斷，請準備好相關文件。.

EES 是否計算申根國內旅遊？

不會 - EES 只記錄申根外部邊境的出入境情況。此外，申根國內航班（巴黎至羅馬）不會重新記錄。事實上，90/180 時鐘在申根國境內飛行時仍會繼續運行。因此，即使 EES 處理申根國外的航班，旅客仍需依賴自己的記錄來處理申根國內的航班。.

90/180 以下的每月工作計劃

考慮一對退休夫婦計劃連續 6 個月每月 15 天橫跨申根區。此外，15 × 6 = 總共 90 天，完全符合。事實上，謹慎的時間安排可避免任何超調。因此，對於 ETIAS 時代的長期旅客而言，每月 15 天的行程是一種可持續的節奏。.

遠端工作者如何使用 90/180

遠距工作者通常會將短期的申根逗留與貝爾格萊德或第比利時等非申根樞紐結合。此外，交替在里斯本停留兩個月，在地拉那停留一個月，也能保持健康的滾動平衡。事實上，90/180 規則獎勵有創意的航班安排。因此，數位游牧航線持續朝此方向發展。.

準確計算天數的進階訣竅

使用按曆日而非按小時追蹤的工具。此外，若航班跨越午夜，請仔細檢查時區。事實上，日數計算始終是以日曆為基礎的，因此 23:59 到達的航班算作第一天。因此，預算時請保守估計天數。.