申根 90/180 天规则与 ETIAS - 追踪您在 2026 年的天数

了解申根 ETIAS 90/180 该规则是 2026 年欧洲旅行中最重要的一项计算。此外，欧盟委员会的官方计算器也是每位边境官员对逾期逗留处罚做出决定的依据。事实上，ETIAS 并没有延长传统的 90 天限额，而是通过自动旅行前筛查来执行。因此，本指南将为您揭开逾期逗留处罚的神秘面纱。 ETIAS 90/180 本书还介绍了申根签证的计算方法，解释了出入境系统 (EES) 是如何升级计算的，并列举了逐日工作示例。因此，读完本书后，您将能够自信地计划任何组合的申根短期旅行。.

通俗易懂的 90/180 规则

该规定允许在任何 180 天的滚动窗口内最多在申根地区停留 90 天。此外，计算是滚动的，而不是按日历的，这使许多旅行者感到困惑。事实上，入境的第一天和出境的最后一天都算作全天，与抵达时间无关。具体来说，23:55 登机，次日 00:05 出境，仍算两天。请参阅申根与欧盟，了解哪些国家属于该规则的适用范围。了解更多信息，请参阅我们的指南 免签证资格.

滚动窗口的工作原理

在申根国家每多停留一天，就会从后端的 180 天窗口中 ‘挤出 ’一天。此外，这意味着任何一天可使用的 90 天取决于前 179 天所使用的天数。因此，45 天的春季旅行加上 45 天的秋季旅行可能仍然符合规则，但 70 天的夏季旅行和 30 天的二月旅行则会在八月逾期逗留。更多信息，请参阅我们的指南 过境点.

使用欧盟官方计算器

"(《世界人权宣言》) 欧盟短期逗留计算器 是免费和权威的。此外，它还可以接受过去的出入境日期列表，并立即显示剩余天数。事实上，该计算器与边检人员通过 EES 终端使用的逻辑相同。具体来说，输入过去的每一次旅行，即使有些旅行是在 ETIAS 启用之前。参见我们的 ETIAS 处理时间 指导。.

ETIAS 如何与 90/180 计数互动

ETIAS 本身并不计算天数，它只是对资格进行预审。此外，只有在申根入境时在护照上盖章，才开始计算天数。重要的是，出入境系统（EES）将在 2026 年分阶段推出，用生物识别日志取代墨水印章。因此，EES 终端可自动跟踪天数。阅读所需文件，了解应携带的物品。了解更多信息，请参阅我们的指南 ETIAS 申请程序.

常见误算及如何避免误算

许多旅客忘记了入境日和出境日都要计算在内。此外，在机场通过护照检查后的过境也计算在内，即使转机是在申根境内。事实上，在同一天中途停留也不会重复计算，这一天仍然是一天。因此，请保存一份简单的电子表格，以便对每次旅行进行交叉检查。更多信息，请参阅我们的指南 未成年人和儿童.

ETIAS 下的逾期逗留处罚

逾期居留仍将受到各国的处罚，从 500 欧元罚款（法国）到三年申根禁止再入境（德国）不等。此外，逾期居留记录可能会导致今后的 ETIAS 拒绝。因此，如果您意识到自己即将逾期居留，请联系当地移民局，以医疗或紧急情况为由申请短期延期。参见 ETIAS 拒绝和上诉。了解更多信息，请参阅我们的指南 2026 年欧洲最佳旅游目的地.

多次旅行，多个国家

巴黎的长周末、巴塞罗那的周中假期和柏林的一周都算作 90 天预算的一个总数。此外，申根境内没有每个国家的上限。因此，经常出差的商务旅行者应错开行程，至少间隔 30 天，以刷新滚动津贴。查看三年有效期。了解更多信息，请参阅我们的指南 旅行保险.

180 天窗口何时重置

180 天的窗口期是一个滑动参照，因此从技术上讲，它永远不会重置；但是，一旦您最后一次申根出境超过 180 天，您就有 90 天的新天数可用。事实上，经常旅行的人将此称为 ‘清白 ’时刻。具体来说，即使在 "清白 "之后，航空公司和官员仍会询问您最近的旅行记录。更多信息，请参阅我们的指南 付款方式.

EES 自动化及其帮助

从 2024 年 10 月起，EES 开始分阶段推广，并将与 ETIAS 同时运行。此外，EES 可对每个申根口岸进行生物识别记录，从而避免了人工计日。重要的是，EES 将即时标记逾期逗留，并自动通知 ETIAS。因此，2026 年是执行 90/180 规则的第一年，机器优先，人工次之。了解更多信息，请参阅我们的指南 名称更正.

日计数器示例--两次旅行，一份预算

常见问题

参赛日算不算全天？

是的，申根境内的任何一天都算作一天。此外，出境时也适用同样的规则，因此深夜航班要小心谨慎。.

我可以根据 ETIAS 获得 90 天的延期吗？

一般不会。此外，只有在医疗紧急情况或不可抗力的情况下，当地移民局才会批准延期，而不是由 ETIAS 批准。.

机场中转旅客算不算？

不是--在申根国家，空中过境通常不算 ‘入境’。不过，走出空侧区域会触发入境规则。.

探亲算不算？

因此，申根境内的探亲旅行与任何旅游旅行一样使用 90/180 日历。.

如果我有双重国籍怎么办？

如果您持有欧盟护照，则以欧盟公民身份旅行，不适用 90/180。此外，否则您将以非欧盟公民身份通过 ETIAS 旅行。参见双重国籍。.

我可以将 90 天的时间分散到几个国家吗？

是的，这 90 天确实是申根国家的共同津贴。因此，在法国的一天加上在意大利的一天就等于两天。.

EES 如何改变 90/180 计数？

EES 以数字方式记录每次出入境。因此，计算器变得近乎实时，逾期滞留会在边境触发自动警报。.

相关阅读 合格国家名单, 中途停留规则, ETIAS 安全问题, 申根与欧盟. .此外 欧盟委员会 ETIAS 官方门户网站 是权威的参考资料。.

工作范例 - 一位经常出差的商务人士

一位纽约的管理顾问于 2026 年 3 月 5 日飞往巴黎 10 天，然后于 5 月 2 日飞往法兰克福 4 天，并计划从 8 月 1 日起在欧洲度假 21 天。此外，在 8 月 1 日，计算器显示 180 天窗口内已使用 14 天，剩余 76 天可用。的确，8 月份的假期非常合适。因此，立即记录每次旅行可以避免意外情况的发生。.

工作范例 - 一对退休夫妇的长途旅行

两名来自加拿大的退休人员计划从 9 月份开始在地中海换房，为期 3 个月。此外，他们在之前的 180 天中只用了 0 天，因此可以使用整整 90 天。事实上，第 90 天是 11 月 28 日--这对夫妇必须在这一天之前离开申根国。因此，他们计划在突尼斯停留 5 天，以重置 180 天的窗口期，181 天后再返回。重要的是，这种 ‘跳出 ’策略是合法的，但必须精确计划。.

帮助跟踪 90/180 的数字工具

Schengen Simple 和 Nomad Counter 等第三方应用程序可在日历上显示滚动计数。此外，大多数企业旅行管理平台都包含申根计数器。事实上，旅行社提供的苹果钱包通行证通常也包含实时天数。因此，每个经常出差的人都应该选择一款工具，并将其作为第一道防线。.

为什么 90/180 错误会产生永久记录？

在 SIS II 中记录的逾期逗留时间最长可达五年。此外，在今后申请申根签证或 ETIAS 时，会自动标记有逾期逗留记录的申请人。事实上，即使在德国逾期逗留一天，也会被禁止再次入境三年。因此，跟踪您在申根逗留的每一个小时并不是妄想，而是谨慎之举。.

因医疗或家庭原因紧急延期

会员国允许以不可抗力为由将短期逗留延长最多 90 天。此外，可向当地移民局（法国为 Préfecture，德国为 Ausländerbehörde）提出申请。事实上，审批取决于医疗记录或死亡证明。因此，如果旅行计划被打乱，请准备好相关文件。.

EES 是否计算申根内部旅行？

不会 - EES 只记录申根外部边界的出入境情况。此外，申根内部航班（巴黎至罗马）也不会重新登录。事实上，90/180 时钟在申根内部飞行期间继续运行。因此，即使 EES 处理外部航班，旅客也要依靠自己的记录来处理内部航班。.

低于 90/180 的月度工作计划

假设一对退休夫妇计划每月在申根地区逗留 15 天，连续逗留 6 个月。此外，15 × 6 = 总共 90 天，这完全吻合。事实上，精心安排可以避免任何超调。因此，对于 ETIAS 时代的长期旅行者来说，每月 15 天的访问是一种可持续的节奏。.

远程工作者如何使用 90/180

远程工作者经常将申根国家的短期停留与贝尔格莱德或第比利斯等非申根国家的枢纽结合起来。此外，在里斯本和地拉那交替停留两个月和一个月，可以保持健康的滚动平衡。事实上，90/180 规则是对创造性航班安排的奖励。因此，数字游牧路线不断发展。.

准确计算天数的高级技巧

使用按日历日而不是按小时追踪的工具。此外，对于跨越午夜的航班，要仔细检查时区。事实上，天数始终是按日历计算的，因此 23:59 到达算作第一天。因此，在预算中应保守估计一天的时间。.